Chair Yoga for Anxiety
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Chair Yoga for Anxiety

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Self-help

Sports and Martial Arts

Miranda Mattig

Language of origin

 

Chair Yoga for Anxiety is a practical and accessible guide for anyone seeking to find calm and balance in the face of daily stress. The book explores the main sources of anxiety and offers a comprehensive approach combining body awareness, breathing and simple postures that can be performed on a chair.

Through clear explanations, precise illustrations and QR codes providing access to guided videos, readers can easily practice at home at their own pace. This book combines pedagogy, simplicity and effectiveness to offer a concrete stress management tool, develop physical and mental relaxation, and cultivate better inner harmony.

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Miranda Mattig

Miranda Mattig Kumar est directrice de l’institut Swiss Pilates & Yoga basé à Genève qu’elle a fondé en 2005. Passionnée depuis toujours par le mouvement, Yoga et Pilates thérapeute, elle dispense depuis plus de 10 ans des formations professionnelles de Yoga et de Pilates. Développer ces techniques et transmettre son savoir restent ses objectifs principaux. Retrouvez sa collection de livres et dvd sur www.swisspilatesandyoga.com Sandra Brandstetter est professeur de Yoga et de Pilates, également basée à Genève. Elle s’est formée initialement à la danse classique et à la gymnastique rythmique et sportive. Ces bases lui ont permis d’apporter à sa pratique rigueur et puissance. Passionnée par l’enseignement et le lien à l’élève, elle s’est également tournée vers l’aspect thérapeutique de ces disciplines qui en magnifie les bienfaits.

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